Yoga les


Welkom bij Yoga Studio Esther van Schie. De plek voor Hatha Yoga in een sfeervolle locatie in Pijnacker. De Yoga Studio is per 1 juli 2020 weer open, veilig in kleine groepen met ruime afstand. Wij werken met RIVM richtlijnen!

      Lestijden 

 

      In Pijnacker geef ik Hatha Yoga les. 

  • maandagavond 19.00 - 20.00 uur 
  • maandagavond 20.15 - 21.15 uur 
  • dinsdagochtend 8.45 - 9.45 uur 
  • dinsdagochtend 10:00 - 11.00 uur
  • woensdagavond 19:00 - 20.00 uur
  • woensdagavond 20.15 - 21.15 uur
  • donderdagochtend 8.45 - 9.45  uur
  • donderdagavond 19:00 - 20.00 uur 

 

Covid-19 maatregelen:

Verplicht aanmelden: meld je altijd aan via app/mail voor een les. Voor vaste yoga abonnees staan de lessen wekelijks reeds ingepland en in dit geval graag bij verhindering afmelden.

Verhinderd: Ben je verhinderd voor een opgegeven les, laat het mij zsm weten. Zodat een ander deze yogales kan komen volgen.

Yoga matten, dekens en kussentjes zijn normaliter aanwezig. Voor zolang het duurt neem je eigen matje of badlaken mee die je over de gereinigde mat legt en evt je eigen dekentje/kussentje.

Bij binnenkomst je handen desinfecteren.

Houd 1.5 m afstand in het gebouw.

Na de les worden alle handgrepen/trapleuning etc gereinigd.

Ventileren: De ruimte wordt voor/tijdens en na de les geventileerd.

Bij gezondheidsklachten  of als je in contact bent geweest met een corona patiënt, meld je af, blijf thuis.

 

Na elke les drinken we 10 minuten thee. 

 

Bestellen yoga videoles. Tot eind augustus kan je wekelijks een yoga videoles bestellen. Dit is tot stand gekomen door corona. Kosten €5,- of een halve strip €4,50 op rittenkaart. Mail/app mij. Voor jaarabonnees zijn de videolessen inbegrepen.

 

 ------------------------------------------------------------------------------------------

 

Evenementen

Kijk op: agenda: voor data van Het Klankschalen Concert.

 

Wat is Hatha Yoga

 

Hatha Yoga is een fysieke yoga-variant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana's) en ademhalings technieken (pranayama's).

In het westen is Hatha Yoga populair om te onthaasten en stress verminderen.

Daarnaast heeft Hatha Yoga ook een gunstig effect op het zenuwstelsel/klieren en organen.

Meditatie is een effectieve methode om geestelijke en lichamelijke en emotionele belasting te verminderen. Wie regelmatig mediteert vergroot zijn energie, motivatie, tevredenheid en gezondheid en daarmee de kwaliteit van het leven. Hatha Yoga heeft mij ontzettend veel gebracht en graag wil ik met mijn enthousiasme en ervaring mensen laten ervaren wat Hatha Yoga voor je kan betekenen.

 

In de Hatha Yoga les beginnen we meestal met een zitmeditatie, daarna volgen de opwarmingsoefeningen en vervolgens lichaamshoudingen (asana's) Ook doen we in elke les een ademhalings oefening en we eindigen met een liggende eindontspanning.

 

Informatie: Kom op tijd en zet de mobiele telefoon uit. Draag makkelijk zittende kleding. Neem een badlaken mee. Raadpleeg altijd je huisarts als je een blessure of andere aandoening hebt. Eet niet te zwaar voor de les. Luister goed naar je lichaam en respecteer je grenzen.  Drink een kwartier na de les genoeg water om het reinigingsproces te ondersteunen.

 

De kosten bedragen per losse  les €10,00  (proefles is gratis) 

(een tweede les in dezelfde week: €5,00 of een halve strip, of €4,00 bij jaarabonnement)

  

Betaling: per bank of contant.

  • 10-rittenkaart van €90,00 (16 weken geldig is ca 4 mnd) 
  • Jaarabonnement 1 les per week €290
  • Jaarabonnement onbeperkt €390

Rittenkaart en vakanties: De vakanties van Yogastudio Esther dat er geen les wordt gegeven worden opgeteld bij de geldigheidsduur van de bovenstaande rittenkaart. De rittenkaart is persoonsgebonden, echter kunnen op hetzelfde adres wonende kinderen, partner wel van 1 rittenkaart gebruik maken.

Jaarabonnement: Les inhalen: Binnen een maand kan je een gemiste les op een ander tijdstip inhalen. Bij een gemiste les door een feestdag die buiten de schoolvakantie valt, kan je de les op een ander tijdstip inhalen. Het abonnement wordt stilzwijgend verlengt.  De opzegtermijn is 1 maand. Het opzeggen dient schriftelijk te gebeuren via esthervanschie@live.nl 

 

Reglement:

Na de gratis proefles: Kies een voor jou gewenst lesuur en wil je een keer van lesuur wisselen dan kan dat, app/ mail mij. 

 

Aan of afmelden:

Heb je jaarabonnement en een vast lesuur en kom je een keer niet, meld je af via mail/app.

Heb je een rittenkaart en wil je je aanmelden of volg je zo nu en dan een losse les, mail/app mij.

 

Raadpleeg wel altijd deze website voor actueel nieuws, betreft schoolvakanties/feestdagen wanneer er geen les is!  

 

Vakantie overzicht 2019/2020

Kerstvakantie: 23 december 2019 t/m 3 januari 2020

Voorjaarsvakantie: 24 februari t/m 28 februari 2020

Meivakantie: 4 mei t/m 8 mei  2020  

Zomervakantie: 27 juli t/m 28 augustus 2020 (verkorte zomervakantie 27 juli t/m 14 aug)

Herfstvakantie: 19 oktober t/m 23 oktober 2020

 

Er is geen les op 2e Paasdag en 2e Pinksterdag en Koningsdag.

Er worden extra lessen aangeboden ter vervanging van bovenstaande feestdagen.

 


 

Gratis proefles: Heb je interesse voor een gratis, vrijblijvende  proefles? Neem dan contact met mij op.

Privé Yoga: Ook kun je een uur privé yoga reserveren: kosten 1 uur: €40,00 

 

 Contact/locatie gegevens/betaalgegevens:

Yogastudio Esther van Schie

Hankweg 103 2641 WV Pijnacker

Telefoon: 06-54981367

E-mail esthervanschie@live.nl

Betaalgegevens: NL07ABNA 0865364109 t.n.v E.M van Schie-Kortekaas

Vermelden bij omschrijving yogastrippenkaart : Yoga+ naam+ lesdag/uur. 

Vermelden bij omschrijving jaarabonnement:  Yoga+ naam+ lesdag/uur.

 

Voorwaarden:

  • Yogastudio Esther is niet aansprakelijk voor dat wat vóór, tijdens of na de yogasessie plaatsvindt. (schade, letsel of diefstal)
  • De yoga-rittenkaart is 4 maanden geldig. Er is geen restitutie mogelijk behalve in uitzonderlijke gevallen in overleg, zoals bij langdurige ziekte.
  • Het jaarabonnement is elk moment van het jaar aan te schaffen. Het bedrag dient in één keer te worden voldaan voor, of op de dag van de eerste les. De yogastudio is 42 weken per jaar geopend.  De abonnementsprijzen zijn hierop gebaseerd. Er is geen restitutie mogelijk behalve in uitzonderlijke gevallen in overleg, zoals bij langdurige ziekte.
  • De yoga-rittenkaart en jaarabonnement is persoonsgebonden en niet overdraagbaar. 
  • Alle betalingen kunnen zowel contant als per bank.
  • Privacybeleid: Yogastudio Esther behandelt persoonlijke gegevens zorgvuldig en vertrouwelijk. Daarbij wordt er aan de eisen uit de Algemene verordening gegevensbescherming (AVG) gehouden.